Aufräumen im Innenraum: Mit dem Old Devil und Next Devil zurück zur Selbstliebe
Das Aufräumen unseres Innenraums – sowohl physisch als auch emotional – ist ein Prozess, der oft mit Widerständen einhergeht. Wenn wir versuchen, endlich Ordnung in unser Leben zu bringen, begegnen wir häufig dem Old Devil und dem Next Devil. Diese inneren Stimmen werden versuchen, uns davon abzuhalten, die Veränderung zu erleben, die wir uns so sehr wünschen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du dich von diesen negativen Einflüssen befreien und für dich selbst eintreten kannst. Denn du bist die wichtigste Person in deinem Leben!
1. Der Old Devil und der Next Devil
Der Old Devil steht für all das, was uns in der Vergangenheit zurückhält: alte Gewohnheiten, negative Glaubenssätze und Erinnerungen, die uns mit Schmerz verbinden. Der Next Devil hingegen projektiert Ängste über die Zukunft – „Was, wenn ich versage?“ oder „Was, wenn es nicht funktioniert?“ Beide Stimmen können überwältigend sein. Um sie zu überwinden, gibt es einige effektive Techniken.
2. Tipps und Techniken zur Selbstfürsorge
a. Achtsamkeit praktizieren: Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um einfach nur zu sein. Achtsamkeitsmeditation hilft, den Geist zu klären und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu legen. Damit kannst du dich von negativen Gedanken mustern.
b. Visualisierung: Stelle dir vor, wie dein ideales Leben aussieht. Was möchtest du verändern? Visualisiere die Schritte, die du dafür unternehmen musst. Diese Technik wird dir helfen, deine Ziele deutlich vor Augen zu haben.
c. Journaling: Halte deine Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch fest. Durch das Schreiben wirst du dir über deine inneren Konflikte bewusst und kannst sie besser verstehen. Setze dir kleine Ziele und dokumentiere deine Fortschritte.
d. Selbstliebe praktizieren: Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, für die du an diesem Tag dankbar bist. Dies wird dir helfen, einen Fokus auf das Positive in deinem Leben zu legen und dir selbst Wertschätzung entgegenzubringen.
3. Tools und Ressourcen
a. Aufräum-Apps: Es gibt viele Apps, die dir helfen können, deine Zeit und Aufgaben besser zu organisieren. Probiere Apps wie Todoist oder Notion, um deine Ziele festzuhalten und deine Fortschritte zu dokumentieren.
b. Meditations-Apps: Headspace oder Calm bieten geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen können, den Lärm des Old und Next Devil zu beruhigen.
c. Bücher über Selbstentwicklung:
– „Das Kind in dir muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl – Ein großartiges Buch zur Selbstliebe und zum Umgang mit inneren Konflikten.
– „Die 7 Wege zur Effektivität“ von Stephen R. Covey – Ein Klassiker, der dir zeigt, wie du deine Gewohnheiten ändern und deine Ziele erreichen kannst.
– „The Gifts of Imperfection“ von Brené Brown – Ein wertvolles Buch über Selbstakzeptanz und die Schönheit der Unvollkommenheit.
4. Schritt für Schritt zum Inneren Frieden
Die Reise zur Selbstfürsorge und inneren Ordnung ist ein Prozess, der Zeit braucht. Doch indem du kontinuierlich an dir arbeitest und den Old Devil sowie den Next Devil hinter dir lässt, wirst du feststellen, dass dein Leben deutlich leichter wird. Sei geduldig mit dir selbst und erinnere dich daran, dass jeder Schritt in die richtige Richtung zählt.
Fazit
Aufräumen im Innenraum ist nicht nur eine Frage der äußeren Ordnung, sondern ein tiefer Prozess der Selbstfindung und -liebe. Stehe für dich selbst ein, kümmere dich um deine Bedürfnisse und setze die Priorität auf dein Wohlbefinden. Du bist die wichtigste Person in deinem Leben – mach es dir wert, in dein inneres Wachstum zu investieren!
